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Auf dieser Seite kannst du dir meine Videos ansehen, somit hast du die Möglichkeit, Übungen in Ruhe von zu Hause aus zu praktizieren. Ich habe versucht, die Bewegungen so anzuleiten, dass du sie problemlos auch mit geschlossenen Augen ausführen kannst. Die Qualität vom ersten Video ist leider noch nicht optimal, aber ich bin guter Hoffnung, dass das nächste besser wird.
1. Video: "8 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule"
Mit dieser Abfolge kannst du deine Wirbelsäule mobilisieren! Ich wünsche dir viel Spaß dabei!
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You Tube Link: https://youtu.be/9ftCIZzYpyQ
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2. Video: "Verdauungssystem aktivieren"
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In diesem Video geht es um die Verdauung. Ich zeige eine Yoga-Sequenz, mit der du dein Verdauungssystem aktivieren kannst.
Viel Spaß beim Mitmachen!
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Dieses Video findest du auch auf YouTube: https:youtu.be/U4G4-xddaho
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3. Video: "Wechselatmung"
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In diesem Video wird dir die Wechselatmung erklärt.
Du erfährst auch, wie sich diese Atemtechnik auf deine körperliche und mentale Ebene auswirkt.
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You Tube Link: https://youtu.be/Vr-R-OBLtHw
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Viel Spass beim Praktizieren!
4. Video: "Verwurzelung"
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Wie sieht es mit deiner Verwurzelung aus? In diesem Video wird dir gezeigt, wie du deine Wurzeln mit Yoga stärken kannst.
Möchtest du etwas für deine Standfestigkeit tun, dann lade ich dich recht herzlich ein mit mir diese Einheit gemeinsam zu praktizieren.
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Viel Spaß mit diesem Video!
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Möchtest du dieses Video auf You Tube ansehen, dann ist hier der Link, https://youtu.be/I0ygeeeEFkg
5. Video: "Fördere dein Gleichgewicht!"
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Möchtest du etwas für dein Gleichgewicht tun? Mit dieser Yoga-Sequenz kannst du dein Gleichgewicht schulen. Komm einfach auf deine Matte und mach mit.
Viel Spaß dabei!
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You Tube Link: https://youtu.be/aCFrqTnDo0c