Thema
Achtsame Bewegung: Slow Down und atme ein und atme aus
Die YogaFeeling Kurse starten wieder!
Ich kann es kaum erwarten, mit euch wieder zu yogieren und die Matten gemeinsam auszurollen!
Die YogaFeeling Kurse starten wieder, und ich freue mich darauf, euch in den nächsten Wochen wiederzusehen.
In der KW 39 und KW 40 2024 widmen wir uns dem Thema „Achtsame Bewegung: Slow Down und Atme ein und Atme aus“.
In diesen Einheiten werden wir lernen, wie wir durch langsame, achtsame Bewegungen und bewusstes Atmen eine tiefere Verbindung zu uns selbst herstellen können.
Warum Slow Down?
Langsamkeit erlaubt es dir, den Moment wirklich zu erleben. Wenn du dir die Zeit nimmst, jede Bewegung und jeden Atemzug bewusst zu spüren, öffnest du dich für die Tiefe deiner eigenen Erfahrung. Dies hilft dir nicht nur, Stress abzubauen, sondern auch, eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden.
Atem als Anker
Der Atem ist dein ständiger Begleiter und ein kraftvolles Werkzeug, um dich in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Durch bewusstes Atmen kannst du deine Gedanken beruhigen und die Achtsamkeit auf jede Bewegung lenken. Lass uns gemeinsam lernen, wie wir den Atem nutzen können, um unsere Praxis zu vertiefen.
Bewusste Bewegung
In diesen Stunden wirst du dich auf langsame, achtsame Bewegungen konzentrieren. Jeder Schritt und jede Pose wird zu einer Gelegenheit, deine Verbindung zu Körper und Geist zu stärken.
Falls du Interesse hast und dabei sein möchtest, melde dich gerne bei mir. Du erreichst mich telefonisch unter 0664/31 08 179 oder per E-Mail an info@yogafeeling.net . Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, schau doch auf meiner Homepage www.yogafeeling.net vorbei.
Ich freue mich darauf, diese besondere Praxis mit dir zu teilen und gemeinsam zu erleben, wie Slow Down, Atem und achtsame Bewegung uns zu einem tieferen Gefühl der Ruhe und Klarheit führen.
Namaste
Andrea
Absage "Fit durch den Sommer" 28.08.2024
ACHTUNG!!!!!!!!!!
Absage der letzten Yoga-Einheit „Fit durch den Sommer“
Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,
leider muss ich Euch mitteilen, dass die letzte Yoga-Einheit „Fit durch den Sommer“ am Mittwoch, dem 28.08.2024, um 18:30 Uhr im Freigelände bei der Volksschule Poggersdorf nicht stattfinden kann. Aufgrund persönlicher Gründe bin ich leider verhindert.
Ich möchte mich ganz herzlich für Eure zahlreiche Teilnahme an den Yoga-Einheiten bedanken. Es war schön, gemeinsam mit Euch zu yogieren und etwas Gutes für unser Wohlbefinden zu tun. Euer Engagement und die positive Energie, die Ihr mitgebracht habt, haben die Stunden für mich zu etwas ganz Besonderem gemacht.
Ein besonderer Dank gilt auch der Gemeinde Poggersdorf, die diese Yoga-Reihe finanziell gefördert hat. Dank ihrer Unterstützung war es möglich, diese Veranstaltungen durchzuführen.
Meine regulären Yoga-Kurse werden ab dem 23.09.2024 wieder stattfinden. Die neuen Kurstermine und Standorte könnt Ihr auf meiner Homepage unter www.yogafeeling.net einsehen.
Falls jemand Interesse hat, an einem Kurs teilzunehmen oder Fragen hat, meldet Euch gerne bei mir. Ihr erreicht mich unter der Telefonnummer 0664/31 08 179 oder per E-Mail an info@yogafeeling.net.
Ich wünsche Euch weiterhin viel Freude und Erfolg auf Eurem Yoga-Weg und hoffe, dass wir uns bei zukünftigen Yogaeinheiten wiedersehen.
Ein herzliches Namaste
Andrea,
Kraft des Atems 21.08.2024
Die vorletzte Yoga-Einheit unseres Programms "Fit durch den Sommer mit Yoga" findet wieder am Mittwoch, dem 21.08.2024, um 18.30 Uhr im Freigelände der Volksschule Poggersdorf statt. Bei Schlechtwetter treffen wir uns im Turnsaal.
Thema: Die Kraft des Atems
Der Atem ist weit mehr als nur ein lebensnotwendiger Prozess – er ist eine mächtige Ressource, die uns hilft, inmitten des Chaos Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Jeder bewusste Atemzug hat das Potenzial, uns in den gegenwärtigen Moment zu bringen, Stress abzubauen und tiefsitzende Spannungen loszulassen. Wenn wir uns auf unseren Atem fokussieren, können wir die Verbindung zu unserem Inneren stärken und den Geist beruhigen.
Die Macht des Atems liegt darin, dass er unser stärkster Verbündeter auf dem Weg zu körperlicher und geistiger Gesundheit ist. Der Atem hilft uns, belastende Gedanken und Emotionen loszulassen, und schenkt uns die Möglichkeit, negative Energien abzugeben und Platz für das Positive zu schaffen. Mit jedem bewussten Atemzug beruhigen wir unser Nervensystem, senken den Puls und tauchen in einen Zustand tiefer Entspannung ein.
In stressigen Situationen, wie bei Gefahr, erhöht sich der Puls, und der Körper bereitet sich auf eine Reaktion vor. Doch durch bewusstes Einatmen signalisierst du deinem Gehirn, dass alles in Ordnung ist. Der Puls verlangsamt sich, und du kannst dich wieder in einen Zustand der Ruhe und Sicherheit bringen.
In unseren Yoga-Sitzungen werden wir eine besondere Atemtechnik einbeziehen, die unseren Atem wieder in einen ruhigen und gelassenen Fluss bringt. Diese Technik wird uns nicht nur helfen, in die Entspannung zu finden, sondern auch in kraftvolleren Asanas unterstützend wirken. Sie stärkt den Atemfluss, gibt uns Stabilität und hilft uns, auch in intensiveren Haltungen die Ruhe zu bewahren.
Nutze den Atem als dein Werkzeug, um dich wieder zu zentrieren und die Gelassenheit zu finden, die du suchst.
Komm einfach vorbei, du brauchst dich nicht anzumelden, und es ist für dich kostenlos, denn "Fit durch den Sommer mit Yoga" wird von der Gemeinde Poggersdorf gefördert.
Ein herzliches Namaste
Andrea, YogaFeeling
Geist zentrieren-fokussieren
Gesunde Gemeinde Poggersdorf am 14.08.2024
Wir freuen uns, euch zu unserer 9. Yogaeinheit der Reihe "Fit durch den Sommer mit Yoga" einzuladen! 🌞🧘♀️
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Wann: Am 14.08.2024 um 18:30 Uhr
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Wo: Poggersdorf Volksschule – bei Schönwetter im Freigelände, bei Schlechtwetter im Turnsaal
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Kosten: Die Teilnahme ist kostenlos und wird von der Gemeinde Poggersdorf unterstützt.
Das Thema dieser Einheit dreht sich ganz um das Zentrieren des Geistes und das Finden von innerer Ruhe.
Im Yoga gibt es zahlreiche Werkzeuge, um den Geist zu fokussieren und zu beruhigen.
Durch gezielte Atemübungen, sanfte Bewegungen und achtsame Meditation werden wir unseren Geist klären und zentrieren.
Diese Praxis hilft uns, im hektischen Alltag einen klaren Kopf zu behalten und bewusster zu leben.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – alle sind herzlich willkommen!
Bringt einfach eure Matte und ein Lächeln mit. 😊
Lasst uns gemeinsam den Geist zur Ruhe bringen und uns auf die Essenz des Seins fokussieren.
Wir freuen uns auf euer Kommen!
Namaste 🙏
Andrea, YogaFeeling
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Wach in sich ruhen
Gesunde Gemeinde Poggersdorf am 07.08.2024
Am Mittwoch, dem 07.08.2024, ist es wieder soweit! Unsere 8. Einheit von "Fit durch den Sommer mit Yoga" steht vor der Tür.
Ort: Volksschule Poggersdorf
Bei Schlechtwetter: Im Turnsaal
Start: 18:30 Uhr
Diese Einheiten werden von der Gemeinde Poggersdorf gefördert.
Thema der Einheit: "Wach in sich ruhen"
In dieser Einheit werden wir uns dem Konzept des "Wach in sich ruhen" widmen.
Doch was bedeutet das eigentlich?
Es geht darum, einen Zustand der Achtsamkeit zu erreichen, in dem wir sowohl geistig präsent als auch innerlich entspannt sind. Diese Qualität erlaubt es uns, Herausforderungen mit Klarheit und Gelassenheit zu begegnen, ohne uns von äußeren Umständen aus der Ruhe bringen zu lassen.
Gerade in unserer schnelllebigen Welt ist es wichtig, Momente zu finden, in denen wir wach und präsent bleiben, während wir gleichzeitig innerlich ruhig sind. Ob bei der Arbeit, im Umgang mit anderen Menschen oder beim Bewältigen des täglichen Stresses – die Fähigkeit, wach in sich zu ruhen, hilft uns, fokussiert und gelassen zu bleiben.
Wir werden bestimmte Asanas (Körperhaltungen) praktizieren, die uns dabei unterstützen, diesen Zustand zu kultivieren. Von entspannenden Haltungen bis hin zu kräftigenden Positionen – jede Übung wird uns ein Stück näher zu unserer inneren Ruhe bringen.
Komm vorbei zu dieser kostenlosen Yogaeinheit.
Lasst uns gemeinsam durch Yoga gestärkt und entspannt den Sommer genießen!
Namaste
Andrea, YogaFeeling
